Vi kan dele kostfiber inn i løselige og uløselige fiber. Vi finner mye av de løselige kostfibrene i frukt, havre og belgvekster, mens de uløselige . Jeg lurer veldig på om jeg er allergisk mot noen matprodukter, eller noe annet som kommer av mye luft i magen. Jeg har i de siste 4-mnd.
Stadig flere bytter ut landebrøder med fiberbrød og vanlig pasta med fullkornspasta.
Ifølge eksperten klarer likevel . Mye fiber i maten gjør det lettere å holde vekta fordi det metter lenger enn fiberfattig kost. Mat med fiber må tygges godt og . Siden du har treg mage kan det likevel hende at du trenger så mye fiber som du . Kostfiber er sunt, og det er smart å spise mye kål og havregryn og velge fullkornprodukter så ofte som mulig. I tillegg er det vist at mye fiber kan være gunstig i forhold til . Fiberrik mat er altså sunt, men dersom du tilsetter for mye fiber for fort, kan du få problemer med luft i magen, oppblåsthet og magesmerter.
Da har du nok spist brød uten mye fiber.
Spiser du fiberrike matvarer kan du gå opptil timer før du kjenner sultfølelsen.
